Herzlich Willkommen
Du hast das Recht auf erfüllte und lebendige Beziehungen!
Erreiche sie, indem du alte Muster durchbrichst und neu beginnst – für dich.
Du verdienst es gesehen, gehört und geliebt zu werden – in deiner Beziehung und in deinem Leben.
Marion Kaniecki - Life Trust & EMDR Coach
Fühlst du dich in deiner Beziehung oft unsicher?
Du liebst deinen Partner und irgendwie weißt du auch, dass er dich liebt. Dennoch ist da in dir diese Unsicherheit, eine Angst vor dem Verlassenwerden. Eine Angst, die ganz diffus immer gegenwärtig ist. Statt Freude und Nähe empfindest du oft Unsicherheit, Angst, Traurigkeit und Einsamkeit – selbst in der Zweisamkeit.
Du stellst dich immer hinten an. Seine Wünsche, seine Bedürfnisse, seine Probleme – sie sind wichtiger als deine. Und vielleicht weißt du gar nicht mehr genau, was deine Bedürfnisse überhaupt sind.
Statt deine Stimme zu erheben, schweigst du. Statt für dich einzustehen, machst du Kompromisse. Und jedes Mal hoffst du, dass sich etwas ändert. Doch es bleibt, wie es ist. Immer wieder.
Irgendwann glaubst du, dass das normal ist. Dass Liebe eben so aussieht. Doch tief in dir spürst du:
Da muss doch mehr sein, oder?
Wir haben nicht gelernt, wie gesunde Beziehung und Bindung funktioniert
Viele von uns wachsen mit dem Glauben auf, dass Beziehungen schwer sein müssen. Wir übernehmen alte Muster, passen uns an und geben auf, was uns wichtig ist. Doch was, wenn ich dir sage, dass es auch anders geht?
Du hast ein Recht auf eine erfüllte und lebendige Beziehung.
Stell dir vor:
✨ Du fühlst dich sicher, geborgen und wertvoll – in deiner Beziehung und in dir selbst.
✨ Du fühlst dich gesehen und geliebt – genauso, wie du bist.
✨ Deine Bedürfnisse zählen, und du kannst sie klar äußern – ohne Angst oder Schuldgefühle.
✨ Deine Partnerschaft ist lebendig, voller Nähe, Freude und Leichtigkeit.
Das ist kein Traum – es ist möglich. Aber dafür braucht es einen Schritt: Die Entscheidung, dass du nicht länger akzeptierst, was dir nicht guttut.
Stärke dich für eine erfüllte Beziehung – dein Weg beginnt hier.
Wenn du bereit bist, alte Muster zu durchbrechen und dir eine Beziehung zu erschaffen, die dich wirklich erfüllt, bin ich an deiner Seite. Gemeinsam finden wir heraus, was dich blockiert, was du wirklich brauchst, und wie du deinen Weg in ein neues Kapitel deiner Beziehung und deines Lebens gehen kannst ohne Angst und Unsicherheit.
Du verdienst es, geliebt zu werden – von deinem Partner und vor allem von dir selbst.
Bist du bereit?
Bereiche, die wir uns unter anderem anschauen
Selbstliebe & Selbstwert
Weißt du eigentlich wie wertvoll du bist? Fühlst du dich wertvoll?
Solange du nicht deinen Wert kennst, dich nicht so annehmen magst, wie du bist, wirst du dich in deinen Beziehungen immer hinten anstellen.
Die Macht der Glaubensätze!
Wie denkst du wirklich über dich und deine Beziehungen?
Glaubenssätze formen deine Realität. Sie bestimmen wie du dich, deine Beziehung und deinen Partner wahrnimmst.
Bindungsstile- und Muster
Gerätst du immer wieder in Beziehung, die ähnlich verlaufen? Oder meidest du Beziehung? Rennst du weg, sobald es ernst wird? Dann kann es sein, dass du unbewussten Mustern folgst. Lass uns sie aufdecken, damit du neue konstruktive Verhaltensweisen etablieren kannst.
Was du über dich denkst
- Ich bin nicht gut genug
- Ich bin schuld
- Ich werde immer wieder verlassen
- Ich bin nicht wertvoll genug um geliebt zu werden
- Andere Frauen sind viel besser
- Ich kann ohne Ihn nicht sein
- Ich bin nur glücklich, wenn ich bei Ihm bin
- Ich bin beziehungsunfähig
Was du über Beziehungen denkst:
- Beziehungen sind unsicher
- Beziehungen verursachen Schmerz
- Beziehungen sperren mich ein
- Irgendwann verlässt er mich sowieso
- Ich muss ihm immer gefallen, sonst verlässt er mich
- Ich kann mich nicht auf andere verlassen
Was du über vergangene Erfahrungen denkst
- Hätte ich mich mal mehr angestrengt, dann hätte er mich nicht verlassen
- Ich bin schuld, dass es soweit gekommen ist
- Ich mache in Beziehungen immer alles falsch
- Ich hätte noch mehr tun können
Du hast das Recht auf erfüllte und lebendige Beziehungen!
Gib dich nicht mit weniger zufrieden.
Wie du die Furcht vor dem Verlust überwinden kannst
Verlustangst ist eine tiefe, oft unbewusste Angst, die vor allem in Beziehungen auftreten kann. Sie entsteht aus der Sorge, den Partner zu verlieren oder nicht genug zu sein, um die Bindung zu erhalten. Viele Frauen erleben diese Ängste in unterschiedlichen Formen – sei es durch ständige Sorgen über die Liebe des Partners, das Gefühl der Unsicherheit oder die Angst, verlassen zu werden. Doch diese Ängste können die Partnerschaft belasten und zu emotionaler Erschöpfung führen.
Was ist Verlustangst?
Verlustangst beschreibt das starke Bedürfnis nach Sicherheit und Bestätigung in der Beziehung. Sie äußert sich häufig in Gedanken wie: „Was ist, wenn er mich verlässt?“ oder „Bin ich genug für ihn?“ Diese Ängste können zu Kontrollversuchen, übermäßiger Nähe oder auch zu Rückzug führen. Sie entstehen oft durch frühere negative Erfahrungen oder Ängste, die tief in uns verankert sind.
Wie entsteht Verlustangst?
Verlustangst hat oft ihre Wurzeln in der Kindheit oder in früheren Beziehungen, in denen Vertrauen und Sicherheit gefehlt haben. Vielleicht gab es Enttäuschungen oder Verletzungen, die das Vertrauen in andere Menschen erschüttert haben. Diese Ängste können sich dann in späteren Beziehungen wiederholen, selbst wenn der Partner keine Absicht hat, diese Ängste zu bestätigen.
Die Auswirkungen auf die Beziehung
Verlustangst kann das Zusammensein mit einem Partner stark belasten. Sie führt zu ständigen emotionalen Schwankungen und lässt uns oft mit einem Gefühl der Unsicherheit und Frustration zurück. Frauen, die unter Verlustangst leiden, können sich entweder zu sehr an den Partner klammern oder emotional distanziert werden, um sich vor dem Schmerz eines möglichen Verlusts zu schützen. Diese Verhaltensweisen können zu Missverständnissen und Konflikten führen.
Wie kann Verlustangst überwunden werden?
Es ist wichtig zu verstehen, dass Verlustangst nicht die Beziehung an sich widerspiegelt, sondern vielmehr die eigenen Ängste und Unsicherheiten. Der erste Schritt zur Heilung ist das Erkennen und Akzeptieren dieser Ängste. Indem du dir bewusst machst, woher sie kommen und was sie in dir auslösen, kannst du beginnen, alte Muster zu durchbrechen.
Die Arbeit an deinem Selbstwertgefühl und Selbstvertrauen ist entscheidend. Wenn du dir selbst die Liebe und Sicherheit gibst, die du suchst, wird es dir leichter fallen, in der Beziehung Vertrauen und Gelassenheit zu entwickeln. Kommunikation mit dem Partner spielt ebenfalls eine Schlüsselrolle – offen über Ängste und Bedürfnisse zu sprechen, kann oft Missverständnisse aus dem Weg räumen.
Fazit
Verlustangst ist eine Herausforderung, die viele Frauen in Beziehungen erleben, doch sie muss nicht die Beziehung bestimmen. Mit der richtigen Unterstützung und einem liebevollen Blick auf sich selbst kannst du diese Ängste überwinden und mehr Vertrauen, innere Ruhe und Zuversicht in deine Beziehung und in dich selbst finden.